El colageno es la proteina mas abundante en nuestro cuerpo y desempeña un papel fundamental en la salud de nuestra piel, cabello, uñas y articulaciones. A partir de los 25 años, la produccion natural de colageno comienza a disminuir.
1. Mejora la elasticidad de la piel
El colageno hidrolizado ayuda a mantener la piel firme y elastica. Estudios clinicos han demostrado que la suplementacion diaria puede reducir las arrugas visibles en tan solo 4-8 semanas.
2. Fortalece el cabello y las uñas
La queratina, principal componente del cabello y las uñas, depende del colageno para su produccion. Al suplementar con colageno, notaras un cabello mas fuerte y unas uñas menos quebradizas.
3. Protege las articulaciones
El colageno tipo II es esencial para el cartilago articular. La suplementacion puede ayudar a reducir el dolor articular y mejorar la movilidad.
4. Mejora la salud intestinal
Los aminoacidos del colageno, como la glicina y la glutamina, ayudan a fortalecer la barrera intestinal y pueden contribuir a una mejor digestion.
5. Favorece el descanso
La glicina presente en el colageno tiene propiedades relajantes que pueden mejorar la calidad del sueño.
Cuanto colageno debo tomar?
La dosis recomendada es de 10-15 gramos diarios de colageno hidrolizado. Los resultados comienzan a notarse a partir de las 4-6 semanas de uso continuo.